-Die sexuelle Gesundheit ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens, und doch ist dieser Bereich nach wie vor von Missverständnissen und Schweigen geprägt. Die verzögerte Ejakulation, eine sexuelle Funktionsstörung, von der viele Männer betroffen sind, ist ein solches Problem. Bei der verzögerten Ejakulation handelt es sich um eine sexuelle Störung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass es trotz angemessener sexueller Stimulation immer wieder zu Schwierigkeiten oder zur Unfähigkeit kommt, den Orgasmus zu erreichen und zu ejakulieren.
Eine verzögerte Ejakulation kann verschiedene Ursachen haben, darunter:
- Psychologische Faktoren: Stress, Ängste, Depressionen, Leistungsangst und Beziehungsprobleme können erheblich zu einer verzögerten Ejakulation beitragen. Diese emotionalen Herausforderungen können mentale Barrieren schaffen, die die Entspannung und sexuelle Befreiung behindern.
- Medizinische Bedingungen: Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, neurologische Störungen, hormonelle Ungleichgewichte und Prostataprobleme können die für die Ejakulation verantwortlichen Nerven und Hormone beeinträchtigen.
- Medikamente: Einige Medikamente, insbesondere solche, die zur Behandlung psychischer Erkrankungen verschrieben werden, können Nebenwirkungen haben, die die Ejakulation beeinträchtigen. Aber auch das gute alte Viagra kann eine verzögerte Ejakulation verursachen, vor allem bei älteren Männern, die mit Hilfe der kleinen blauen Pille zwar eine Erektion bekommen, die Erregung reicht jedoch nicht für eine Ejakulation aus.
- Alkohol- und Drogenmissbrauch: Übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum kann die sexuelle Funktion, einschließlich der Ejakulation, beeinträchtigen.
- Lebensstil-Faktoren: Eine schlechte körperliche Gesundheit, Bewegungsmangel und eine ungesunde Ernährung können zu einer verzögerten Ejakulation beitragen, da sie die allgemeine sexuelle Gesundheit beeinträchtigen.
- Idiosynkratische und hochfrequente Selbstbefriedigung: Idiosynkratisch bedeutet, dass etwas auf eine bestimmte und manchmal seltsame Weise funktionieren muss. Der umgangssprachliche Begriff Death-Grip-Syndrom ist zwar noch nicht in wissenschaftlicher Literatur zu finden. Aber es ist ein wichtiger Faktor, der zur vorzeitigen Ejakulation beiträgt und der im Folgenden näher erläutert wird.
Was ist also das Death-Grip-Syndrom?
Das als Death-Grip-Syndrom bekannte Phänomen ist selbsterklärend, es beschreibt die Folgen des Masturbierens mit einem zu festen Griff. Dies führt bei Männern zu einem recht häufigen Problem, nämlich dass sie zwar alleine zum Orgasmus kommen können, aber kaum beim penetrativen Sex mit einer Partnerin. Das liegt daran, dass der übermäßig aggressive Griff zu einer Desensibilisierung des Penis geführt hat. Diagnostische Kriterien für das Death-Grip-Syndrom gibt es noch nicht, und der Schweregrad kann von Mann zu Mann unterschiedlich sein.
Wie kann man das Death-Grip-Syndrom überwinden?
Für den Anfang wäre es ideal, mindestens 72 Stunden lang nicht zu masturbieren. Dann stehen ein leichterer Griff, ein langsameres Vorgehen und weniger häufige Masturbation auf dem Behandlungsplan. Bei manchen Männern kann auch ein Wechsel der Hand, mit der sie masturbieren, helfen, um die Empfindlichkeit mit der Zeit wiederherzustellen.
Wenn ein Mann die Selbstbefriedigung als angenehmer und effektiver empfindet als den Geschlechtsverkehr, spielt häufig auch der Konsum von Pornographie eine Rolle. Das Anschauen vieler Pornos wird mit einer Veränderung der sexuellen Gewohnheiten und der Leistung in Verbindung gebracht. Es wird daher empfohlen, den Pornokonsum einzuschränken.
Es ist nichts falsch daran, zu masturbieren oder Pornos zu schauen. Es sollte nur keine negativen Auswirkungen auf die sexuelle Leistungsfähigkeit, die Erregung und das Verlangen haben.
Behandlung der vorzeitigen Ejakulation
Der wichtigste Schritt bei der Behandlung der verzögerten Ejakulation ist die Erkenntnis, dass es sich um ein legitimes medizinisches Problem handelt, und die Suche nach Hilfe. Eine Psychotherapie oder Beratung kann sehr wirksam sein, wenn es darum geht, die zugrunde liegenden psychologischen Faktoren anzugehen, die zu einer verzögerten Ejakulation beitragen. Sie bieten einen sicheren Raum, um Ängste, Depressionen oder Beziehungsprobleme zu erkunden und zu bewältigen. In bestimmten Fällen kann medizinisches Fachpersonal Medikamente wie Antidepressiva verschreiben, um die verzögerte Ejakulation zu behandeln. Diese sollten unter der Anleitung eines medizinischen Betreuers eingenommen werden. Eine gesündere Lebensweise kann die allgemeine sexuelle Gesundheit erheblich verbessern. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, weniger Alkohol- und Drogenkonsum und ein gesundes Gewicht können zu einer besseren sexuellen Funktion beitragen. Es ist wichtig, das Problem offen mit dem Partner zu besprechen. Eine offene und unterstützende Kommunikation kann Ängste abbauen und ein günstiges Umfeld für Verbesserungen schaffen.